SWE Nybörjare löpning - 10 veckors träningsprogram

Ett upplägg på 10 veckor för dig som vill börja från början med löpningen, kanske har du aldrig testat, varit borta från pga en skada eller fött barn. Det finns många olika anledningar till att man kan behöva få en mjuk och smart start och bygga löpningen successivt så att kroppen hinner med. Coach Jane Nilsson ger dig här ett tio veckors program som ger både glädje och hållbarhet. 

På svenska. Notera att dessa program är generella för att passa många och du ansvarar själv för vad du anser att din kropp klarar av och i vilken takt.